Posts de Betiza
Mindfulness e Autocuidado Mental: O Guia Completo para Reduzir a Ansiedade e Viver o Presente
Eu mesma, quando comecei a praticar mindfulness, percebi com clareza assustadora como minha mente era um turbilhão constante. Pensamentos sobre reuniões passadas se misturavam com ansiedades do futuro, enquanto o café da manhã era engolido sem sabor e os minutos preciosos da vida escorriam. Foi nesse estado de completa desconexão que entendi: estávamos todos operando…
Leia MaisParei de Lutar Contra Minha Pele e Descobri o Segredo Coreano da Calma (e do Brilho)
Eu lembro exatamente do momento em que desisti. Olhava no espelho antes de sair e sentia uma pontada de raiva por ter mais uma espinha inflamada, mesmo depois de gastar muito dinheiro naquele creme “milagroso”. Minha pele estava sempre irritada, com textura irregular, e parecia que não me ouvia. Cansada de lutar, resolvi pesquisar: “Por…
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