Posts com a Tag ‘Alimentação consciente’

Lembro perfeitamente daquele jantar: devorei um prato inteiro de macarrão enquanto respondia e-mails e assistia a uma série. Quando acabei, nem lembrava do gosto. Só sentia aquela desconfortável pressão no estômago e a culpa por ter comido sem fome – de novo. Foi quando percebi: eu não sabia comer. Foi assim que descobri o mindfulness na…