Posts com a Tag ‘Autocuidado’
Mindfulness no Trabalho: Os 3 Pilares e a Respiração que Zera o Estresse em 60 Segundos
Quase desabei no meio do escritório. Era terça-feira, 14h, e eu estava há 3 horas debruçada sobre um relatório urgente quando meu chefe apareceu com “só mais uma alteração”. Meu coração disparou, as mãos formigaram e aquele pensamento catastrófico surgiu: “Não vou dar conta”. Foi quando, num ato quase desesperado, fechei os olhos por 30…
Leia MaisO Dia em que Derramei Água no Notebook e Percebi que Não Estava Vivendo
Era uma terça-feira comum, ou pelo menos deveria ser. Acordei, tomei meu café correndo, respondi e-mails no modo “rápido e superficial” e, antes que eu percebesse, já era noite. Eu tinha feito tudo — menos estar presente de verdade. O momento da virada? Quando derrubei água no meu notebook e, em vez de reagir, fiquei…
Leia MaisParei de Lutar Contra Minha Pele e Descobri o Segredo Coreano da Calma (e do Brilho)
Eu lembro exatamente do momento em que desisti. Olhava no espelho antes de sair e sentia uma pontada de raiva por ter mais uma espinha inflamada, mesmo depois de gastar muito dinheiro naquele creme “milagroso”. Minha pele estava sempre irritada, com textura irregular, e parecia que não me ouvia. Cansada de lutar, resolvi pesquisar: “Por…
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