Posts com a Tag ‘Burnout’
O Verdadeiro Autocuidado: Muito Além do Skincare, a Arte de Dizer Não e Se Respeitar
Na era das selfies e dos feeds impecáveis, o termo “autocuidado” foi, em muitos sentidos, sequestrado pela indústria da beleza. Tornou-se sinônimo de máscaras faciais, sérum de vitamina C e rituais de skincare com dez etapas. Embora cuidar da pele seja um ato prazeroso e válido, reduzir o autocuidado a apenas isso é como dar…
Leia MaisO Botão de Reset: Como o Mindfulness Me Salvou do Burnout no Home Office
Lembro perfeitamente daquela manhã em que acordei com o celular já na mão, respondendo e-mails antes mesmo de sair da cama. Quando percebi, eram 14h, eu ainda estava de pijama, com café frio ao lado do notebook e uma enxaqueca latejante. Meu cérebro parecia um navegador com 50 abas abertas — nenhuma funcionando direito. Foi…
Leia MaisOs 3 Pilares do Burnout: 6 Rituais de Mindfulness Que Acabaram com a Multitarefa e Dobraram Minha Produtividade
Era quarta-feira, 15h, e eu estava há 6 horas seguidas “multitarefando”: 7 abas abertas, 3 relatórios pela metade, o celular vibrando com mensagens do time e aquela enxaqueca chegando. Quando meu chefe pediu “só uma rápida alteração”, algo dentro de mim quebrou. Minhas mãos tremiam, as ideias se embaralhavam e eu só conseguia pensar: “Não…
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