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Mindfulness para Ansiedade: 6 Técnicas Simples Para Acalmar a Mente e Dormir Melhor

Por Betiza | 7 de junho de 2025 | 24
Mulher praticando meditação mindfulness no chão do quarto à noite. Ela está em posição de lótus, em frente a um difusor de óleos essenciais e uma xícara de chá. A luz suave e as luzes de fada criam uma atmosfera de calma e saúde mental, simbolizando o controle da ansiedade e o ritual para dormir melhor.

Lembro de uma noite em que fiquei acordada até as 3h da manhã, rolando a tela do celular sem nem saber por quê. Meus pensamentos eram um turbilhão: “E se eu falhar naquele projeto? Por que disse isso hoje? Como vou dar conta de tudo amanhã?” Quando olhei no espelho no dia seguinte, vi olheiras…

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