Os 3 Pilares do Burnout: 6 Rituais de Mindfulness Que Acabaram com a Multitarefa e Dobraram Minha Produtividade

Por Betiza | 4 de junho de 2025 |
Dois lados de uma mesa de escritório dividem a imagem verticalmente. No lado esquerdo, em um ambiente escuro, um laptop exibe várias abas abertas, papéis estão espalhados, um celular vibra com ícones de notificação e um copo de café está vazio, simbolizando sobrecarga e burnout. No lado direito, em um ambiente iluminado por luz natural, um laptop exibe um único post-it rosa com a palavra 'PRIORIDADE', uma pessoa segura uma xícara de café fumegante com as duas mãos em um gesto de atenção plena, e a mesa está organizada, simbolizando clareza e mindfulness no trabalho.

Era quarta-feira, 15h, e eu estava há 6 horas seguidas “multitarefando”: 7 abas abertas, 3 relatórios pela metade, o celular vibrando com mensagens do time e aquela enxaqueca chegando. Quando meu chefe pediu “só uma rápida alteração”, algo dentro de mim quebrou. Minhas mãos tremiam, as ideias se embaralhavam e eu só conseguia pensar: “Não…

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