Lembro perfeitamente daquela noite. Eram 3h17 da manhã e eu estava rolando no travesseiro, contando as horas que me restavam até o despertador tocar. Meus pensamentos eram um loop infinito: “Preciso dormir… Por que não consigo dormir? Amanhã vou estar exausta…” Quando…
Lembro de uma noite em que fiquei acordada até as 3h da manhã, rolando a tela do celular sem nem saber por quê. Meus pensamentos eram um turbilhão: “E se eu falhar naquele projeto? Por que disse isso hoje? Como…
Descobri: mindfulness não é sobre esvaziar a mente, mas sobre voltar a ela – quantas vezes for necessário. Foi meu chefe quem me apresentou a prática, num dia em que eu estava tão estressada que derramei café em cima do…
