Posts com a Tag ‘Piloto automático’
De Olhos Abertos para a Vida: 5 Dicas de Atenção Plena para Quem Não Tem Tempo
Lembro do dia em que percebi que havia almoçado inteiro sem nem notar o sabor da comida. Estava com o celular na mão, respondendo e-mails, e quando olhei, o prato estava vazio. Foi quando entendi: minha mente estava em todo lugar, menos no presente. Se você também se pega:☑️ Comendo sem prestar atenção☑️ Checando o…
Leia MaisMeu Momento “Aha”: Como o Mindfulness me Curou do Piloto Automático
Eu nunca vou esquecer a manhã em que percebi que estava vivendo no piloto automático. Tinha acabado de tomar meu café da manhã – ou melhor, engolir meu café – quando meu marido perguntou: “Gostou do novo blend que comprei?”. Pausei. Não fazia ideia de qual tinha sido o gosto. Na pressa de responder e-mails enquanto comia,…
Leia MaisComo Sair do Piloto Automático: 5 Rituais de Mindfulness no Dia a Dia para Viver o Presente
Lembro de um dia, há alguns anos, em que estava tão imersa no piloto automático que tomei café sem perceber o sabor. Enquanto lia e-mails, rolava o feed e planejava tarefas, meu corpo estava presente, mas minha mente, não. Ao me olhar no espelho, vi alguém exausta antes mesmo do meio-dia. Foi quando percebi: precisava…
Leia MaisMindfulness e Autocuidado Mental: O Guia Completo para Reduzir a Ansiedade e Viver o Presente
Eu mesma, quando comecei a praticar mindfulness, percebi com clareza assustadora como minha mente era um turbilhão constante. Pensamentos sobre reuniões passadas se misturavam com ansiedades do futuro, enquanto o café da manhã era engolido sem sabor e os minutos preciosos da vida escorriam. Foi nesse estado de completa desconexão que entendi: estávamos todos operando…
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