Lembro do dia em que percebi que havia almoçado inteiro sem nem notar o sabor da comida. Estava com o celular na mão, respondendo e-mails, e quando olhei, o prato estava vazio. Foi quando entendi: minha mente estava em todo…
Eu nunca vou esquecer a manhã em que percebi que estava vivendo no piloto automático. Tinha acabado de tomar meu café da manhã – ou melhor, engolir meu café – quando meu marido perguntou: “Gostou do novo blend que comprei?”. Pausei. Não…
Lembro de um dia, há alguns anos, em que estava tão imersa no piloto automático que tomei café sem perceber o sabor. Enquanto lia e-mails, rolava o feed e planejava tarefas, meu corpo estava presente, mas minha mente, não. Ao…
Eu mesma, quando comecei a praticar mindfulness, percebi com clareza assustadora como minha mente era um turbilhão constante. Pensamentos sobre reuniões passadas se misturavam com ansiedades do futuro, enquanto o café da manhã era engolido sem sabor e os minutos…
