Mindfulness no Trabalho: Os 3 Pilares e a Respiração que Zera o Estresse em 60 Segundos
Quase desabei no meio do escritório. Era terça-feira, 14h, e eu estava há 3 horas debruçada sobre um relatório urgente quando meu chefe apareceu com “só mais uma alteração”. Meu coração disparou, as mãos formigaram e aquele pensamento catastrófico surgiu:…